Se faire du bien !

Du Pilates pour renforcer ses muscles profonds, améliorer sa posture et son maintien, augmenter sa souplesse, oxygéner son corps... Se faire du bien !

 

De la relaxation pour se détendre, se vider l'esprit, récupérer de l'énergie. Se faire du bien !

 

De l'expression corporelle pour lier le corps et l'esprit. Libérer vos envies et laisser votre corps s'exprimer librement pour se sentir vivant et évacuer les pressions et le stress du quotidien. Se faire du bien !

 

Il ne s'agit pas de pratiquer uniquement une activité sportive mais de parvenir à un bien être complet nécessitant de prendre soin de son corps mais aussi de son esprit !

 

Se sentir fort, droit et léger.

 

Aucun prérequis n'est nécessaire,

ayez simplement la volonté de prendre soin de vous.

 

Cette activité se pratique aussi en famille (parent/enfant)

pour souder vos liens et  partager un moment hors du temps

Le samedi ou le dimanche matin

10h00 - 11h15

11h30 - 12h45

à Paris 4 et Paris 17

Notre équipe : 

 

Nadine Boyer : Le pilates

 

La méthode Pilates, créée par Joseph Pilates, est un programme permettant de rééquilibrer le corps en se concentrant sur les muscles principaux et le maintien de la colonne vertébrale. C'est une méthode de renforcement musculaire douce qui sollicite en priorité les muscles prodonds (ceinture abdominale, plancher pelvien...) et qui permet une amélioration de toutes les fonctions nécessaires au bien-être quotidien.

 

Mon parcours : Après 25 ans de karaté intensif dont 7 en équipe nationale, j'ai découvert le Pilates qui est devenu une passion. Je me suis investie aux travers de diverses formations qui m'ont permises d'approfondir mes connaissances et qui m'ont conduite à devenir instructeur dans ce domaine. 

 

Certifications :

  • Certificat pilates module de base, délivré le 10 janvier 2013
  • Certificat pilates matwork fondamental, délivré le 17 mars 2013
  • Formation LF Pilates femme enceinte et senior.
  • Formation LF Pilates Port thérapie
  • Formation LF Pilates Matwork II
  • Formation LF Pilates Petit matériel

 

Laurie Champenois : La relaxation & l'expression corporelle

 

Être à l'aise avec son corps, le connaître, le sentir et le maîtriser du petit orteil au sommet de la tête. Être maître et libre de nos mouvements, permettre à notre corps de nous accompagner avec énergie chaque jour. 

 

Professeur de théâtre, après une pratique personnelle de Pilates et Yoga, c'est devenu une évidence : lier une activité de renforcement musculaire à de la relaxation et de l'expression corporelle permet un travail complet sur le corps et l'esprit.

 

La relaxation permet de s'apaiser, se détendre, s'oxygéner, gérer son stress et redonne de l'énegie à notre corps.

 

L'expression corporelle permet de laisser son corps s'exprimer librement, sans code et sans jugement.

Être à l'écoute de ses émotions, lâcher prise, se libérer des tensions imposées par notre quotidien est alors facile et nous devenons maîtres de notre destin.

L'expression corporelle est un vecteur d'émotion et de créativité qui se situe entre la gymnastique et la danse.

 

Notre objectif :

vous permettre de prendre soin de vous,

chouchouter votre corps et votre esprit

pour un bien être complet !

 

 

Tarif : 

Durée d'une séance : 1h15

1 séance : 30 €

Abonnement mensuel : 70 € pour 4 séances